przed i

[...] zaszachownay Gdansk na 5 dni od 25 kwietnia i też opcję że do 30 marca mogę odwołać bezpłatnie. Tez będę odwoływał bo co to za frajda tam jechać jak knajpy będą zamknięte, jakieś miejsca do zwiedzenia itp. Z tego co rozumiem to tak jak Bzyku pisze oddadzą, a konkretniej nie pobiorą z karty tej należności jak zrezygnujesz przed tym terminem

Ale w granicach rozsądku wszystko. Aj tam Przemo, przy treningu nóg i pleców rozsądek lepiej zostawić przed drzwiami do mordowni :D haha Oczywiście żart, ale ja gdybym tak słuchał się tego rozsądku to nigdy bym nie siadał na klamotach w piwni bo zawsze bym sobie mówił że trzeba zachować zdrowy rozsądek bo nie ma asekuracji :D Ale wiem doskonale [...]

Pewno i tak, zobaczymy ;) ale wiadomo lepiej się pozytywnie zaskoczyć niż nie wiaodmo co zapowiadać a potem klapa :d A wiaodmo tez średnio lecieć na zawody z 3tyg przed weselem czy na podróż poślubna %-) A co do chaty to się zobaczymy napewno nie dam sam a firma. Ale materiały w swoim zakresie. Póki co staram się o tym nie myśleć :dąż tak xD

Bulgary na początku z ciężarem czy tylko masa ciała i dogrzanie przed siadami?

Bo jak ktoś jest zdrowy i robi pol ruchy to ewidetnie ego chce podbudować lib na silowni zaszpanowac :-D Lepiej powiedzieć siadam 200 , niz 150 xd To ja dla ego :D Bo w piwnicy nie mam przed kim szpanować :(

3.białka jaj masło migdałowe wpi Dokładnie 3 :) Białka jaj ubijam na pianę razem ze słodzikiem i dla smaku kakao lub cynamon, smażę jak jajecznicę. Wrzuca do pojemnika dodaje masło migdałowe a przed samym jedzeniem dosypuje do tego wpi ;)

[...] nie było ale zawody oczywiście obserwowałem. Gratulacje, redukowales 10 tyg z tego co pamiętam a dociecie bylo bardzo dobre a przy okazji rozmiar zachowany. Najlepsze lata przed Toba, dorzucisz kilka ładnych kg tam gdzie trzeba (a to tylko kwestia czasu) i uważam,a nawet jestem pewny ze bedziesz liczyć się na każdych zawodach elite, nawet tych [...]

[...] krewetki jajko 6.jajka białka jaj Ostatnio mniejsze nabcie ale mniej orali;p plus taki ze raczej odbicia nie było i już chyba nie będzie Forma zdaje się lepsza jak tydzień przed startem więc też plus a niby jeszcze 4tyg o ile będą te zawody https://youtu.be/9NRg6oEy2ck /SFD/2020/9/6/33055e0a7a3e468a84c93460363b51a6.jpg [...]

[...] okresie treningu na samych gumach w zasadzie, czujesz jakieś spadki siłowe teraz na treningach czy w zasadzie nie zrobiło to żadnej różnicy? ;D Daawid powiem ci że ostatnie treningi to nawet siły więcej jak przed Grecją, nie wiem może CUN odpoczał i większa świeżość albo głowa nastawiona że ma być te kilka treningów jak najbardziej siłowych ;)

[...] 3 mieiscy SA jeszcze zgrubienia co pewno z czasem też się wchłonie Kupiłem już też masc na blizny w sumie mam zużyć 4 tubki a za dwie zapłaciłem 222zl xD Tak to wyglądało przed wczoraj Plus nogi po Cardio xD /SFD/2020/11/22/a8a3468065424b0fb0cf523e224d527e.jpg /SFD/2020/11/22/61704fa3b9174f3bb01dbfd14090ade8.jpg [...]

Winter do przeżycia ;) Wielkanocne miałem tak już chyba 3x :D i jeszcze zazwyczaj peek week :D 2x wesele, 1x chrzest, 1x komunia też tydzien przed zawodami zawsze było :D ale pamiętam ze wtedy były najlepsze wyniki, po komuni wpadała pierwsza karta xD potem jakoś po weselu druga :D po kolejnym weselu 4 miejsce w pro wie się opłącało

Bardzo fajny materiał. Słuchałem dziś przed operacja nosa %. Nic mi się nie dłużyło. Dużo spokoju jest w tobie. W porównaniu do poprzedniego z Kamilem, tym razem ciekawe pytania, lepsze prowadzenie i zrozumienie tematu przez prowadzącego.

Aktywacja ok ale jak sam mowisz masz przykurcze to trzeba się solidnie rozciągać po każdym treningu. Przed treningiem góry dobrze aktywują różne wersje trap raise jak dla mnie. Ja to tam UJ,jak mnie zepnie to trudno ale Ty jesteś pro to musi wszystko grać na tip top i temu yez chyba trzeba poświęcić więcej czasu temu rozciąganiu A co do ćwiczeń [...]

mały odpoczynek i resecik przed kolejnym etapem

Teraz mam 520 jakoś w każdy dt a przed obcinka miałem 720 i w dniu Pleców 840f

Zgadzam się z tym że przed zawodami użyłem do tego zwykłego pasa i mega mi pomógł kontrolować oddychanie co przełożyło się na scenie.

No coraz więcej detali idzie ta redu teraz. Wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia ;-) oby wiodło się jak przed ślubem albo i jeszcze lepiej :-)

Nie skomentuję... gorzej niż ja %-) ta po hvju %-) redu jeszcze trwa więc na ocene przyjdzie czas ale serio jak tak gdzieś wspominam formę z przed roku to mimo że tam szału nie było to i tak obecnie lepiej napewno nie ma a nie wiem czy nie gorzej-nie mówię nawet o docince ale gabaryt ;) jutro teamsuker trening to będzie może jakaś realna ocena [...]

Czyli co najlepiej robić od razu po starcie? Trzymać dalej formę, bo masy nie ma sensu? %-) Nie. Zrozumiałeś Kiedy nie mamy startu a robimy redu jak ja teraz np to ciąć mimo to pod scenę czy lepiej chwilę skończyć redu i zacząć masę czyli ominąć ten okres hmm 2-3tyg przed startem ;d

trochę kabli jakoś z przed dwu dni na wieczór xD I jakieś przykładowe posilki Białka nie żałuję ale jest mega wybór Tutaj na jednym talerzu 3 roadzje ryb indyk wołowina paluszki krabowe /SFD/2021/9/16/bc747c814d6c43378687314a7e64d857.jpg /SFD/2021/9/16/f525c24d86b14b4aa8de207b0d8d884c.jpg /SFD/2021/9/16/fec01de84f97453ca539cf10dc166d46.jpg [...]